Prijavi se Prijavi se
Recepti 13. listopada 2014.

Zobene pahuljice s bademima i brusnicom

13. listopada 2014.
Zobene pahuljice s bademima i brusnicom
gastro postao gastro.24sata.hr
Zdravi i ukusni početak dana

Vrijeme pripreme: do 30 min

Broj porcija: 1

Težina pripreme: Jednostavno

Kalorija po osobi: 14

Potrebno vam je

  • 1 šalica voda
  • 0.50 šalica mlijeko kravlje, obrano
  • 1 žlica badem, oljušteni suhi
  • 20 g brusnice
  • 1 mala žlica sjemenke lana
  • 0.25 šalica zobena kaša

Priprema

  1. Prokuhajte jednu šalicu vode. Dodajte ¼ šalice zobene kaše. Kuhajte uz miješanje nekih 25 minuta dok zob ne omekša.
  2. Smanjite vatru na najmanje i kuhajte dodatne 3 minute, uz neprestano miješanje. Dodajte ½ šalice nemasnog mlijeka, jednu žlicu badema, 1/3 šalice svježih ili zamrznutih brusnica i jednu žličicu smrvljenih lanenih sjemenki. Ovo bobičasto voće i orašasti plod pružaju vašem organizmu potrebne vitamine i omega 3 masne kiseline.
doručak zobene pahuljice niskokaloricna prehrana kuhanje glavno jelo
Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.

Prijavi se putem Facebooka
Najčitanije
Još iz rubrike