Glavna jela

Kajgana s brokulom i sirom

Priprema

Zajedno umutiti bjelanjke, sol i papar.
Zagrijati malo ulja na tavi. Dodajte brokulu i miješajte dok ne dobije svijetlo zelenu boju.
Dodajte jaje bjelanjke i pecite.
Posuti sa sirom i pokriti tavu. Peći 30 sekundi ili dok se sir ne počne topiti.
Preklopite omlet na pola i poslužite uz tost.

Broj porcija:

Trajanje pripreme:

do 15 min

Vrsta jela:

jela od jaja

Glavni sastojak:

jaja, brokula, sir

Način pripreme:

prženje na tavi

Slijed:

glavno jelo

Osobitost:

brzo i jednostavno

Energetska vrijednost:

298 kcal

1 1/4 šalice bjelanjaka
3 šalice brokule, sjeckane (možete koristiti bilo koje zeleno povrće umjesto brokule)
1/4 nasjeckanog šalice cheddar sira (nemasnog)
4 kriške kruha od cjelovitog zrna, pržene
papar i sol