Recepti 11. siječnja 2023.

Započni dan kašom od kokosa i čokolade!

Kaša od kokosa i čokolade
Kaša od kokosa i čokolade - savršeni spoj za savršeno jutro foto: Shutterstock
gastro postao gastro.24sata.hr
Kokos i čokolada, odnosno kakao, odlična su kombinacija. Odlična je i ova kaša u kojoj nema ni mrvice šećera, već joj banana daje slatkoću

Dobrih ideja za doručak uvijek nedostaje, a mi donosimo jednu uistinu odličnu – recept za kašu od kokosa koja će osvojiti sve sladokusce. A ne treba napominjati da je ovaj ukusni obrok iz zdjelice ne samo fin već i zdrav!

Naime, 47 posto masnih kiselina u kokosu čini kokosovo ulje, izuzetno hranjiva i zdrava namirnica koja se svojim benefitima može usporediti s maslinovim uljem! Kokosovo ulje odlično je za zdravlje srca i krvnih žila, a za razliku od maslinova ovo ulje može se zagrijavati i na visokim temperaturama pa je prikladno za prženje.

U ovu kašu nismo dodali ni mrvicu šećera, ali to nećeš ni primijetiti jer će joj kokos i banana dati dovoljno slatkoće.

 | Author: Getty Images Kokos obiluje zdravim sastjcima, a jedan og glavnih je kokosovo ulje foto: Getty Images

Kaša od kokosa

Sastojci:

  • ¾ šalice kokosova mlijeka iz tetrapaka ili ½ šalice punomasnog kokosova mlijeka iz limenke razrijeđeno s ¼ šalice vode
  • 3 žlice kokosova brašna
  • 2 žlice pahuljica kokosa (naribanog kokosa)
  • 2 žlice kakaa ili 30 g komadića tamne čokolade
  • 1 manja banana, zgnječena
  • za serviranje – ploške banane, bademi ili drugi orašasti plodovi, komadići kokosa, zrna kakaa…

 

zobena kaša Možda vas zanima... Zobena kaša s bananama - recept Jamieja Olivera Recepti

 

Postupak:

  1. U manju posudu stavi kokosovo mlijeko (ili kokosovo mlijeko i vodu), kokosovo brašno i naribani kokos te kakao ili čokoladu.
  2. Kuhaj dok ne zakipi, potom poklopi i smanji vatru te kuhaj još 2-3 minute, uz povremeno miješanje.
  3. Posluži u zdjelici s ukrasima po želji.

 

zobena kaša Možda vas zanima... Zobena kaša s bananom i kivijem - savršen doručak! Recepti Možda vas zanima... Zasladi jutro zobenom kašom s kakaom i bademima Recepti

 

Komentari 0
Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.