Gastro na Facebooku Gastro na Twitteru
Glavna jela

Riba u foliji

Priprema

  1. Zagrijte pećnicu na 220° C. Odvojite četiri lista folije.
  2. Na polovicu svake folije stavite 1 1/2 šalice špinata, 1/4 paprike i 1 file. Posuti sa soli i paprom. Dobro zamotajte.
  3. Složite pakete na veliki lim za pečenje. Pecite 10 do 12 minuta ili dok se paket ne nadigne. Prenesite svaki paket na tanjur za serviranje. Pažljivo prorežite na vrhu svake folije kako bi omogućili pari da izađe. Nakon minute, ogulite foliju s ribe. Na vrh svakog komada dodajte 1 žlicu pesta prije posluživanja.

Izvor: Centar-zdravlja.net

Osnovni podaci

Broj porcija:
4
Trajanje pripreme:
do 30 min
Vrsta jela:
jela od ribe
Glavni sastojak:
riba, špinat
Način pripreme:
u pećnici
Slijed:
glavno jelo
Način prehrane:

Osobitost:
zdravo
Energetska vrijednost:
264 kcal

Sastojci

  • 6 šalica špinata
  • 1 crvena paprika babura 
  • 4 fileta ribe (po mogućnosti plave po izboru)
  • 1/2 čajna žličica soli 
  • 1/4 čajna žličice svježe mljevenog crnog papra 
  • 4 žlice pesta
Ocjena: Ispiši članak Komentiraj Pošalji Spremi recept
Newsletter

Prijavljeni ste kao:

Odjavite se Profil
Zaboravili ste lozinku?

Iće i piće

Tradicijska kuhinja: Zlatni kruh

Mlađin Izbor

Zapečena tjestenina s umakom

Recept tjedna

Zdrave krave

Zelene polpete s blitvom

Mudrost dana

"Brige se lakše spiru juhom."

Židovska izreka

Arhiva
Partneri